Revelação da base do Timão, Marquinhos trabalha para ganhar massa e altura
Marquinhos será inscrito nas oitavas pelo Corinthians
Crédito da imagem: Miguel Schincariol
Aos 17 anos, o camisa 28 faz diariamente um trabalho complementar na academia após os treinos no CT. Além disso, vem tomando suplementação alimentar três vezes ao dia: antes e depois das atividades físicas e, também, à noite.
?' Desde que ele chegou ao profissional, fazemos o controle diário em relação à composição corporal. Montamos um programa de suplementação à base de proteína. Ele já teve um ganho de massa grande em relação à época das categorias de base ?' explicou ao Lancenet! o fisiologista Antonio Carlos Fedato.
Desde o início dos trabalhos, o beque teve um ganho de 2,3 quilos, alcançando os 71kg atuais e mantendo apenas de 9,5% a 10% o seu índice de gordura corporal.
Em contato com a reportagem, o próprio jogador admitiu já se sentir mais preparado para os trancos que dá e recebe nos jogos.
?' Estou me sentindo mais forte. Vou aproveitar as qualidades que tenho e juntar com a massa muscular.
Com alimentação controlada pela nutricionista Christiane Neves, ingestão de suplementos alimentares e mais os trabalhos físicos, o beque pode ter outro ganho em breve. Ainda em fase de crescimento, tem a possibilidade de somar até quatro centímetros aos 1,81m atuais, até a desaceleração total de sua curva de crescimento, que é acompanhada pelo pediatra Cláudio Altavista Júnior desde o nascimento, em 1994.
?' A curva aponta altura entre 1,80m e 1,85m. A quanto chegará, é impossível precisar, mas a curva que vem constante desde que ele era pequeno diz que é bem provável que ele tenha esse ganho ?' disse.
Apesar de dizer que não se incomoda com a baixa estatura para a posição (Chicão, por exemplo, tem 1,80m), Marquinhos se prepara para crescer. Ainda promessa, quer virar o novo gigante da zaga corintiana.
Bate-Bola com Marquinhos
Em entrevista exclusiva ao LNET!
Lancenet!: Já está se sentindo mais forte?
Marquinhos: Já, sim. Estou fazendo um trabalho de força na academia e tomando suplementação. Está dando um efeito bom, me sinto mais forte e mais preparado para os jogos.
LNET!: Os músculos podem meter medo nos rivais? Quer ficar fortão?
Estamos tentando já faz um tempo (risos). Ajuda, não é? Vou aproveitar as qualidades que tenho e juntar com a massa muscular.
LNET!: Você ainda pode crescer. Acha importante ser alto nessa posição?
Não ligo para altura. Muitos ligam e falam, mas tem de saber compensar com outras qualidades. Compenso com bom posicionamento, bom tempo de bola, antecipação das jogadas e boa impulsão.
LNET!: Já foi avisado que jogará a Libertadores? Está muito empolgado?
Não me falaram nada ainda. Mas tenho de sonhar e ter ambição. Não posso estar satisfeito de ficar no sofá vendo meus companheiros pela TV. Se estiver, não estou pronto para jogar no Corinthians. Meu sonho é estar lá. Se formos campeões, a cidade vai parar. Quero estar nesse meio e fazer parte dessa festa.
Com a palavra: Cláudio Altavista Júnior
Pediatra de Marquinhos na infância
'Acompanho a curva de crescimento do Marquinhos desde que ele era um bebê. E ela indica que ele deve ter de 1,80m a 1,85m. Se dá para acelerar o crescimento? É como um automóvel. Se eu e um amigo fôssemos para a praia e ele saísse em disparada, chegaria antes. Ou seja, pode até acelerar, mas a distância que vamos percorrer é a mesma.
Na idade dele, não há como crescer mais do que é programado. Há uma boa chance de chegar a 1,85m. Já a 1,90m, não vai chegar nunca. Feito com orientação, todo o trabalho que faz no Corinthians não tem riscos. O tratamento é feito até fechar 100% a zona de crescimento ósseo.'
Bate-Bola com Antonio Carlos Fedato
Fisiologista do Corinthians, ao LNET!
LNET!: O fortalecimento muscular pode mudar a característica do Marquinhos? Deixá-lo mais forte e, consequentemente, mais lento?
A preocupação sempre tem, de todos, em relação às características dos jogadores. Ele faz parte da turma de zagueiros rápidos, como o Castán, que também é rápido, não é ?troncudão?. Marquinhos tem essa característica, é rápido, as avaliações de velocidade são muito boas. O ganho de força, massa muscular, não tem relação com perda de velocidade. Com o ganho de força, ele até melhora a velocidade. A relação de força e velocidade é grande, é potencia, e a força gera uma potência maior.
LNET!: Ele tem alimentação e exercícios específicos no dia a dia?
A suplementação é principalmente à base de proteína. É necessário ter reposição proteica, o principal para o trabalho muscular é a proteína. O carboidrato também é importante para ajudar no ganho de peso, é reposição de gasto energético. Ele é um atleta que se dedica muito. Então, se desgaste for grande, a reposição tem de ser grande também.
LNET!: Qual é a meta para ele atingir ainda nesta temporada?
Tem de estar próximo de 50% de massa muscular em relação ao peso corporal. Ele está muito perto, falta entre 1% e 1,5% para atingir esse percentual de massa.
Fonte: Lancenet
